Пилатес — без надрыва и перенапряжений

Не секрет ведь, что время от времени политики выдвигают идеи, теоретически способные объединить людей, создать общую систему ценностей и интересов. Как правило эти попытки терпят фиаско. В то же время, есть люди далёкие от политики, но их идеи действительно находят приверженцев во всём мире и с каждым годом количество единомышленников увеличивается, что вполне естественно, поскольку эти идеи позволяют каждому из нас стать лучше, стать гармоничнее. Йозеф Пилатес именно из таких людей. Разработав знаменитую систему упражнений, — уникальных упражнений в медленном темпе, и определив её как полную координацию между телом, умом и духом, Йозеф Пилатес добился феноменального результата -  регулярные занятия по его системе позволяют оздоровить суставы и укрепить мышцы, снять напряжение и боли в теле, откорректировать вес и улучшить самочувствие.

Йозеф Пилатес родился в Германии. Принимая во внимание насколько популярна система упражнений Пилатеса в 21 веке, пожалуй, даже трудно поверить, что её создатель родился в 1883 году. Йозеф был болезненным ребёнком и страдал от целого букета недугов – астмы, рахита и ревматической лихорадки. Тем не менее, обладая незаурядной силой воли, Йозеф Пилатес занялся интенсивными физическими упражнениями, которые кардинально изменили его здоровье. Он не только сумел значительно поправить своё здоровье, но и стал профессиональным спортсменом.

В 1912 году Йозеф Пилатес поселился в Англии, где занялся боксом и бодибилдингом, а также начал тренировать боксёров и полицейских Скотланд-Ярда. Однако, с началом Первой мировой войны его, как немца, интернировали на острове Мэн. Именно на острове, Пилатесу, помогавшему в реабилитации раненных солдат, пришла идея разработать систему упражнений для растяжки мышц, направленных на достижение полного контроля разума над телом. Он назвал эту систему «контрология». Весьма интересно, что идея о системе упражнений возникла у Пилатеса в тот момент, когда он, коротая время, наблюдал за медленными и величественными, но в то же время полными энергии и пластики движениями кошек.

Вдохновленный кошачьей гибкостью, Йозеф Пилатес постепенно пришёл к пониманию того, какими должны быть упражнения, прорабатывающие каждую мышцу как на силу, так и на вытяжение. Основа пилатеса — динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются медленно, при этом приводятся в действие глубоко лежащие мышцы, что требует значительных усилий. Как и было сказано, изначально Йозеф Пилатес свой метод называл искусством контроля, ведь во время выполнения упражнения контролируется тело, разум и мускулатура. И лишь спустя много лет его последователи стали называть этот метод «пилатес».

В 1926 году, эмигрировав в США, Йозеф Пилатес вместе с женой Кларой, с которой познакомился на корабле, переплывая океан, открыл независимую школу здорового образа жизни. Йозеф Пилатес сменил имя на Джозеф и начал продвигать свою систему упражнений. Судьба была к нему благосклонна и довольно быстро он завоевал популярность. Голливудские звёзды, среди которых Кэтрин Хэпберн и Лоуренс Оливье признали его своим спортивным гуру. Так же поступил и великий основоположник современного американского балета Джордж Баланчин.

Что же, сегодня едва ли можно найти страну, в которой не занимались бы пилатесом. По сути, это универсальная система упражнений, подходящая и мужчинам, и женщинам. Подобно йоге, пилатес делает упор на взаимодействие ума и тела. В конечном же итоге, система пилатес — это комплексная методика развития тела. Иными словами, система развития внешней и внутренней гармонии человека.

Автор статьи — Тэдди Сандер